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Naga~i Ichinichi
今日で禁○から12日目。専門学校での講師業だったので、終日外出。朝の登校後、午前午後の休憩時間、昼休み、放課後と時間を見つけては喫○所へ足を運ぶ。特に昼休みは50分あるのだが、お弁当を食べてからの残り時間、とても長く感じる。まだ席を立って喫○所へ行こうとするリズムがある。今日は放課後に会議も入ってたので、特に長い一日だった。

今通勤時の電車で読んでる禁○本に書いてあるのが、習慣的なリズムを変えること、つまりフレームの中断・組み替えが必要であることが書いてある。タ○コを吸いたいと思う瞬間の行動をコーヒーを飲むなどに替える。少しずつずらせていくことの教えである。

このように外出時の対処も飴をなめたり、楽しいことを計画したりと、いろいろことを考えて過ごしている。早くこの苦痛から抜け出し、普通に楽しい時間を過ごせることを願う。